Быть здоровым — здорово. Все в наших руках!

4.9 (97.78%) 9 vote[s]

К сожалению, человек становится экспертом по лечению разных болячек тогда, когда он перестает быть здоровым. Но когда человек здоров, он не задумывается о том, как именно быть здоровым и дальше. Он воспринимает такое состояние как данность, само собой разумеющееся.

Проблемы менталитета и отношения к здоровью

Для старшего поколения сложно искоренить потребительское отношение к государству, в том числе и к медицине. Принцип «Они должны» играет с ними в наше время злую шутку. Привыкнуть к тому, что здоровье человека в его собственных руках, уже нереально. Сегодняшние реалии таковы, что человек сам в ответственности за свое здоровье, собственную жизнь и благополучие своих близких.

Быть здоровым - здорово
Здоровье — главное богатство

Именно поэтому здоровье сегодня является наибольшей ценностью, даже выше материального благополучия. Ведь без здоровья невозможно в наше время полноценно развиваться, получить достойную работу и строить карьеру.

Здоровье – обязательная составляющая успешного человека. Больного, конечно, пожалеют, но жестокость коллективного сознания такова, что такого человека уже не будут воспринимать как равного во взаимоотношениях, и перспективы социального роста у него очень сомнительные.

Психология здоровья

Как ни странно, но из того периода, когда среднестатистический человек был избавлен от необходимости принимать решения и за него все решало государство, нам осталось в наследие множество мудрых советов, которые получили актуальность именно в наше время. К таким относится философия Николая Амосова (в книге «Раздумья о здоровье»).

Афоризмы Н.Амосова
Афоризмы Н.Амосова

Он разработал цельную теорию психологии здоровья, которая предлагает системный подход. В середине прошлого века людям сложно было воспринимать такие идеи. Но, на самом деле, они настолько же просты, насколько и гениальны. Они легки для восприятия и доступны к реализации. Если кратко – то он выделил 9 основных принципов здоровья:

      1. В большинстве болезней виноваты не природа и не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
      2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым… Больше того, бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
      3. Чтобы стать здоровым, нужны усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере старения человека и усугубления болезней.
      4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще и характером человека. К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью
      5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничение в питании, закаливание, время отдыха и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых четырех она здоровья не обеспечит.
      6. Достаточно 20-30 мин физкультуры в день, но такой, чтобы вздохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
      7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум в соотношении: рост в сантиметрах минус 100.
      8. Умение расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
      9. Говорят, что здоровье — это счастье уже само по себе. Это неверно. К здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать! Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — уж точно несчастье.

Именно вопрос профилактики в современной медицине полностью игнорируется (за исключением минимальных вакцинаций и профосмотров). С этими вопросами человек остается один на один.

Что говорит статистика?

Мировые тенденции ухудшения здоровья людей подтверждены и статистикой. Несоблюдение перечисленных правил потенциальными больными не может перекрыть никакое финансирование медицины со стороны государства. Причем цифры говорят об обратном: чем выше уровень жизни в обществе, тем ленивее его граждане, тем ниже средний уровень здоровья.

Переедание и малоподвижность
Результат переедания и малоподвижности

Малая подвижность, неразборчивость в пище, нежелание менять привычный вялотекущий ритм жизни – главная причина «омоложения» хронических и опасных для жизни болезней.

Что еще нужно делать?

Физкультура и питание – это уже общеизвестно, и всем надоело. Но если бы хотя бы половина из тех, кому это надоело, попробовали бы эти рекомендации!

Но кроме этого, нельзя забывать и о простой истине: все болезни от нервов. Нервозность с неопределенностью, неуверенностью в завтрашнем дне, огромное количество разноплановой информации перенапрягают психику современного человека, провоцируя состояние хронического стресса.

Народная мудрость

Поэтому нужно научиться самоанализу, определить, как ваше эмоциональное состояние реагирует на разные события, пытаться рационально осознавать и решать свои фоновые страхи и переживания. Нельзя оставлять нерешенными какие-то проблемы или вопросы.

Важно! Когда они вытесняются в подсознание, игнорируются (часто даже под благородными предлогами), они никуда не исчезают, а постоянно токсично тлеют, постепенно истощают нервную систему и подрывают здоровье.

Отрицательные эмоции
Отрицательные эмоции

И последнее: привычка – вторая натура. Система привычек – это наша зона комфорта, поэтому менять их крайне сложно. Это воспринимается как легкая форма мазохизма. Но делать это нужно. Для начала необходимо избавиться от вредных привычек, и тут же заполнять их чем-то положительным, чтобы не образовывалась пустота в привычном алгоритме.

Через некоторое время человек увидит реальные результаты: не только улучшится здоровье и качество жизни, но и повысится самооценка. Ведь вы смогли доказать, что являетесь хозяином своей жизни.

Читайте больше по теме:

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Просмотры: 203

Популярные записи